【Windows11】リフレッシュレートを確認・変更する方法

この記事では、Windows11でリフレッシュレートを確認・変更する方法を画像付きで詳しく解説します。

ゲームや動画編集で画面の動きをより滑らかにしたい場合は、リフレッシュレートを144Hz以上に設定することで快適性が向上します。一方、一般的な事務作業では60Hzで十分です。

この記事では、リフレッシュレートの基本知識、確認・変更方法、144Hzに設定できない場合の対処法（ケーブル、モニター、グラフィックボード設定、ドライバー更新）まで詳しく解説します。

リフレッシュレート（Hz）とは？基本知識

リフレッシュレート（Hz）とは、1秒間に画面が更新される回数のことです。60Hzなら1秒間に60回、144Hzなら1秒間に144回画面が更新されます。

リフレッシュレートが高いほど画面の動きが滑らかになりますが、その分消費電力も増えます。用途に応じて適切なリフレッシュレートを設定することで、快適性とバッテリー持続時間のバランスを取ることができます。

リフレッシュレート別の用途

60Hz

一般的な事務作業、Web閲覧、動画視聴に最適。多くのオフィス用モニターやノートPCはこの設定です。

144Hz

ゲーム、動画編集、高速なマウス操作が必要な作業に最適。動きが非常に滑らかになります。

240Hz

競技レベルのゲームプレイ、プロeスポーツ向け。一般的な用途では違いを体感しにくい場合があります。

リフレッシュレート（Hz）とフレームレート（fps）の違い

よく混同されるのが「リフレッシュレート（Hz）」と「フレームレート（fps）」です。

リフレッシュレート（Hz）

モニター側の性能。1秒間に何回画面を更新できるか。

フレームレート（fps）

グラフィックボード側の性能。1秒間に何枚の画像を生成できるか。

例えば、グラフィックボードが200fpsで描画できても、モニターのリフレッシュレートが60Hzの場合、表示としては60Hz相当になります。高性能グラフィックボードの性能を活かすには、高リフレッシュレート対応モニターが必要です。

Windows11でリフレッシュレートを確認・変更する方法

Windows11の設定画面から、現在のリフレッシュレートを確認し、必要に応じて変更する手順を解説します。

Windows11ではリフレッシュレートの「確認」と「変更」を同じ画面で行います。

1. Windowsキー＋Iキーで「設定」を開く
2. 「システム」→「ディスプレイ」をクリック
3. 「ディスプレイの詳細設定」をクリック
4. 「リフレッシュレートの選択」で確認・変更する

それでは、実際の画面を見ながら解説します。

リフレッシュレートが変更できない・反映されない場合の対処法

Windows11でリフレッシュレートを変更しても反映されない、またはプルダウンメニューに144Hzなどの選択肢が表示されない場合があります。

この場合、接続ケーブルの種類、モニターの対応範囲、グラフィックボード側の設定、ドライバーの状態など、複数の原因が考えられます。以下の対処法を順番に試してください。

接続ケーブルの種類を確認する（外部モニターの場合）

リフレッシュレートが変更できない最も多い原因は、接続ケーブルがリフレッシュレートに対応していないことです。特にHDMIケーブルは、バージョンによって対応するリフレッシュレートが大きく異なります。

以下の表で、お使いのケーブルが目的のリフレッシュレートに対応しているか確認してください。

HDMIケーブルの対応リフレッシュレート

ケーブル規格	フルHD (1920×1080)	WQHD (2560×1440)	4K (3840×2160)
HDMI 1.4	最大120Hz	最大75Hz	最大30Hz
HDMI 2.0	最大240Hz	最大144Hz	最大60Hz
HDMI 2.1	最大240Hz以上	最大240Hz以上	最大120Hz

HDMI 1.4は理論上フルHDで144Hz出力可能ですが、多くのゲーミングモニターではHDMI接続時に120Hzまで制限されています。安定した144Hz出力にはHDMI 2.0以上またはDisplayPort 1.2以上のケーブルを使用してください。

DisplayPortケーブルの対応リフレッシュレート

ケーブル規格	フルHD (1920×1080)	WQHD (2560×1440)	4K (3840×2160)
DisplayPort 1.2	最大240Hz	最大165Hz	最大60Hz
DisplayPort 1.4	最大240Hz以上	最大240Hz	最大120Hz

フルHD（1920×1080）で144Hzに設定したい場合、HDMI 2.0以上またはDisplayPort 1.2以上のケーブルが推奨です。HDMI 1.4は環境によっては120Hzまでに制限されることがあります。

ケーブル本体に「HDMI 2.0」「DisplayPort 1.4」などのバージョン表記がない場合もあります。古いケーブルを使用している場合は、新しいケーブルに買い替えることをおすすめします。高リフレッシュレートを安定して利用したい場合は、DisplayPortケーブルの使用をおすすめします。

モニターの対応リフレッシュレートを確認する

ケーブルが対応していても、モニター自体が目的のリフレッシュレートに対応していない場合があります。特に一般的なオフィス用モニターや古いモニターは、60Hzまでしか対応していないことが多いです。

モニターの対応リフレッシュレートは、以下の方法で確認できます。

メーカー公式サイトで仕様を確認する

最も確実な方法は、モニターメーカーの公式サイトで製品仕様を確認することです。モニター背面や側面に貼られているシールに型番が記載されているので、その型番で検索してください。

仕様表に「リフレッシュレート」「垂直走査周波数」「Vertical Frequency」などの項目があり、「60Hz」「144Hz」などと記載されています。

モニター本体のOSDメニューで確認する

一部のモニターでは、モニター本体のボタンを押してOSD（On-Screen Display）メニューを開くと、現在のリフレッシュレート設定や対応範囲を確認できます。

メニューの場所はモニターによって異なりますが、「情報」「Info」「システム情報」などの項目に表示されていることが多いです。

一般的なオフィス用モニターや、2015年以前に発売されたモニターは、ほとんどが60Hzまでの対応です。144Hzや240Hzに対応したゲーミングモニターは、製品説明に明記されています。

ノートPCの内蔵ディスプレイも、多くは60Hzまでの対応です。高リフレッシュレートが必要な場合は、対応した外部モニターの購入を検討してください。

グラフィックボード側の設定を確認する

Windows11の設定でリフレッシュレートを変更しても元に戻ってしまう場合、グラフィックボード側の設定が優先されている可能性があります。

NVIDIA製またはAMD製のグラフィックボードを使用している場合は、それぞれの専用コントロールパネルからリフレッシュレートを設定してください。

NVIDIA製グラフィックボードの場合

NVIDIAコントロールパネルから設定します。

1. デスクトップ上で右クリック→「その他のオプションを表示」を選択
2. 「NVIDIAコントロールパネル」をクリック
3. 左メニューから「ディスプレイ」→「解像度の変更」をクリック
4. 「リフレッシュレート」のプルダウンメニューから目的のHzを選択
5. 「適用」をクリック

AMD製グラフィックボードの場合

AMD Radeon設定（AMD Software: Adrenalin Edition）から設定します。

1. デスクトップ上で右クリック→「AMD Software」または「AMD Radeon設定」をクリック
2. 「ディスプレイ」タブをクリック
3. 「リフレッシュレート」のプルダウンメニューから目的のHzを選択
4. 設定が自動で保存される

統合グラフィックス（Intel UHD GraphicsやAMD Radeon Graphics）のみのPCでは、専用コントロールパネルがない場合があります。その場合はWindows11の設定からのみリフレッシュレートを変更できます。

グラフィックドライバーを最新版に更新する

グラフィックドライバーが古いと、リフレッシュレートの選択肢が正しく表示されない場合があります。特に新しいモニターに買い替えた直後などは、ドライバーの更新が必要なケースが多いです。

グラフィックドライバーの更新方法については、以下の記事を参考にしてください。

NVIDIA製またはAMD製のグラフィックボードを使用している場合は、メーカー公式サイトから最新ドライバーをダウンロードすることをおすすめします。Windows Updateでは最新版が配信されないことがあります。

リフレッシュレートの確認・変更方法に関するよくある質問と答え

リフレッシュレートの確認・変更方法に関するよくある質問と答えをまとめました。

Windows11でリフレッシュレートを確認する方法はどこですか？

「Windowsキー」→「設定」→「システム」→「ディスプレイ」→「ディスプレイの詳細設定」から、現在のリフレッシュレートを確認できます。

リフレッシュレートを変更できない（グレーアウトしている）原因は何ですか？

接続しているケーブルが古い規格であるか、モニタードライバーが適切にインストールされていない、またはモニター自体がそのリフレッシュレートに対応していない可能性があります。

144Hzのモニターを買ったのに60Hzしか選択できません。

HDMIケーブルが古いバージョン（1.4以前）の可能性があります。HDMI 2.0以上またはDisplayPortケーブルに変更して再度確認してください。

リフレッシュレートとフレームレート（fps）の違いは何ですか？

リフレッシュレート（Hz）は「モニターが1秒間に画面を更新する回数」、フレームレート（fps）は「PC（GPU）が1秒間に画像を生成する枚数」のことです。

リフレッシュレートを上げると画質は良くなりますか？

静止画の解像度（きれいさ）は変わりませんが、スクロールや動画の「動き」が滑らかになり、残像感が減るため、結果として見やすく感じます。

リフレッシュレートを上げると文字がくっきり表示されますか？

スクロール中の文字は残像が減って読みやすくなりますが、静止している文字の鮮明さは変わりません。
もし止まっている文字がぼやけたり滲んで見える場合は、リフレッシュレートではなくフォント表示の設定に原因がある可能性があります。「【Windows11】文字がぼやける・滲む場合の対処法（ClearTypeテキストの調整）」を参考に、表示設定を見直してみてください。

ノートPCのリフレッシュレートを上げるとバッテリーは減りますか？

はい、画面の更新回数が増えるため、GPUやディスプレイの消費電力が増え、バッテリーの持ちは悪くなります。

HDMIケーブルで144Hzは出せますか？

HDMI 2.0以上の規格であれば可能です。ただし、モニター側のHDMI端子の仕様によっては120Hzや60Hzに制限される場合があるため、DisplayPort接続が推奨されます。

DisplayPortとHDMI、リフレッシュレート優先ならどっちが良いですか？

基本的にはDisplayPortの方が帯域幅が広く、高リフレッシュレートに対応しやすいため、PCモニター用としてはDisplayPortがおすすめです。

マルチモニターで異なるリフレッシュレート（144Hzと60Hz）を混在させても大丈夫ですか？

基本的に問題ありませんが、環境によってはGPUの負荷が高まったり、動画再生時にカクつきが発生したりする場合があります。

「動的リフレッシュレート（Dynamic Refresh Rate）」とは何ですか？

Windows11の機能で、画面の操作状況に応じて自動的に60Hzと120Hzなどを切り替え、省電力と滑らかさを両立させる機能です（対応機種のみ）。

4Kモニターで144Hzが出せません。

4Kで144Hzを出すには、非常に高い帯域幅が必要です。HDMI 2.1またはDisplayPort 1.4（DSC対応）などの高性能なケーブルとグラフィックボードが必要です。